家庭保健~口腔牙齒疾病 【口臭】1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代7.每天正常 辦公室出租吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表 永慶房屋示口氣不清新15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭　【唇皰疹】1.保持患部乾爽2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹3.勿將牙刷置於浴室4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林6.使用鋅水溶液，可加速復原7.補充離胺酸，唯需經醫師同意8.檢視生活習慣，生活?濾桶@習應力求正常9.冰敷，可減輕發炎10.以含酚的成藥紓解患部11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀14.放鬆心情15.運動可強化免疫系統16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青 21世紀房屋仲介春痘一樣，沒什麼大不了的【磨牙】1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆【 膠原蛋白牙痛】1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法3.漱鹽水，可減低痛楚4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處5.勿使用受傷的牙齒6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛7.勿張嘴，避免冷空氣接觸牙齒8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠9.避免熱療，以免使感染擴散【齒齦發炎】1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷?花蓮民宿?.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質6.按摩牙齦，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔10.戒煙、戒酒11.刷舌頭，以去除細菌毒素12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其?帛琉謢b牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢【齒石和齒垢】1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法2.不要忽略臼齒部位3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質5.以握筆方式握牙刷較正確6.使用牙線，可刮除齒垢7.使用含有氟化物的牙膏8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當 酒店經紀作牙膏使用9.用清水刷牙也可去除牙垢10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水12.使用沖牙器13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒【牙齒的斑漬】1.飯後刷牙2.用碳酸氫鈉刷牙3.漱口4.使用電動牙刷5.使用漱口水6.勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質7.刷牙不宜用力過猛【假牙的問題】1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音3. 保濕面膜製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題4.小心使用牙籤5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確6.使用假牙黏著劑7.在剛裝上假牙時吃軟性食品8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗9.養成刷牙習慣10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥12.以鹽水漱口，清潔牙齒13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 室內裝潢  .