家庭保健~口腔牙齒疾病 【口臭】1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙, 可以漱口取代7.每天正常 辦公室出租吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表 永慶房屋示口氣不清新15.經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭 【唇皰疹】1.保持患部乾爽2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹3.勿將牙刷置於浴室4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林6.使用鋅水溶液,可加速復原7.補充離胺酸,唯需經醫師同意8.檢視生活習慣,生活?濾桶@習應力求正常9.冰敷,可減輕發炎10.以含酚的成藥紓解患部11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀14.放鬆心情15.運動可強化免疫系統16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青 21世紀房屋仲介春痘一樣,沒什麼大不了的【磨牙】1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆【 膠原蛋白牙痛】1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法3.漱鹽水,可減低痛楚4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處5.勿使用受傷的牙齒6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛7.勿張嘴,避免冷空氣接觸牙齒8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠9.避免熱療,以免使感染擴散【齒齦發炎】1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷?花蓮民宿?.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質6.按摩牙齦,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環7.補充維他命C,可控制牙齦出血8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔10.戒煙、戒酒11.刷舌頭,以去除細菌毒素12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其?帛琉謢b牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時除臭15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢【齒石和齒垢】1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷一至二顆牙,才是正確刷牙法2.不要忽略臼齒部位3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質5.以握筆方式握牙刷較正確6.使用牙線,可刮除齒垢7.使用含有氟化物的牙膏8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當 酒店經紀作牙膏使用9.用清水刷牙也可去除牙垢10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水12.使用沖牙器13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒【牙齒的斑漬】1.飯後刷牙2.用碳酸氫鈉刷牙3.漱口4.使用電動牙刷5.使用漱口水6.勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質7.刷牙不宜用力過猛【假牙的問題】1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音3. 保濕面膜製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題4.小心使用牙籤5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確6.使用假牙黏著劑7.在剛裝上假牙時吃軟性食品8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗9.養成刷牙習慣10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥12.以鹽水漱口,清潔牙齒13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 室內裝潢  .
創作者介紹

1903

gl24glbsig 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()